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★★★自我控制指南★★★1、除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
2、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
3、如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。
不要与任何有同样毛病的人交往。
不要认为两个人一起戒，这永远作不到。
你必须脱离这种人群。
因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。
这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。
你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
4、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。
洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
5、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。
到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
6、如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。
这样做的目的是让你转移注意力。
可以这样说，你是可以控制你的意识的。
7、要远离色情读物。
不要读有关手淫的文章。
不要去想手淫这件事。
记住：＂一旦想了，就会去做＂。
必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。
一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
8、脑子里始终应想着健康的事物。
可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
9、也可以祈祷，发愿。
但不要涉及手淫，因这会使你老想着＂它＂。
祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。
不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。
对此问题的态度决定了克服此问题的难易。
关键是要承诺一定要克服它。
当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。
手淫会带来负罪感和感情压力。
过度手淫会造成身体戕害。
它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。
这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担，会把自己义务看作是施舍。
10、平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。
11、制定一个有力的每日锻炼计划。
锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。
当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。
12、当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。
你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。
最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
13、制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。
直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。
14、经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。
每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。
15、进行一个逐日的改进计划。
把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。
要努力去增强你这方面的力量和才能。
16、要待人友好。
强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。
可以通过书籍学习如何交友，如阅读《如何赢得朋友和改变别人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。
17、要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。
这些心态会诱激你去手淫来逃避。
对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。
18、做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。
一旦你某天失控，把这天涂成红色。
你的目标是没有红色。
日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。
当你在企图增加红色的时候就会注意到它。
要保留着日历直到三个月没有红色。
19、你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。
详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。
既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。
20、心理治疗法中有一种叫＂厌恶疗法＂。
当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。
如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。
比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。
21、在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。
洗凉水淋浴。
22、早上醒后就立即起床。
不论什么时间都不能赖床。
起床并做点事。
用充满热情的行为来开始每一天。
23、使你的膀胱排空。
避免在休息前喝大量的液体。
24、食物中少放香料和调味品。
晚餐尽可能简单。
25、睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。
26、避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。
27、克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。
28、在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。
穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。
29、为你的成功建立奖励体制。
不一定是大的奖励。
在每达到你计划的…
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我没正式学计算机硬件知识时，相信和许多人一样，买U盘时会说：“老板，给我拿个U盘”。
当你说完这句话，老板就知道你是外行。
肯定会给你拿个假盘。
所谓的假盘就是黑盘。
那么什么是黑盘呢，一般我们看U盘的存储大小是几G，都会把U盘插计算机上，然后右击属性，看存储大小。
但这种方法对黑盘没有用，因为黑盘它的实际存储大小在这里看不出来。
如果说你买了一个4G的黑盘，你右击看属性他还是4G，但实际大小也许只有2G。
那么怎么检测是不是黑盘呢，有一个免费的软件可以测，大家可以百度下载一下mydisktest。
下面我教给大家一招快速避免购买黑盘的方法。
就是买U盘时，说：“老板，给我拿个正品U盘”，这样他就不会再给你拿黑盘了。
因为他知道你是内行。
以上是我总结的一些购买U盘的小技巧，望采纳
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《宿缘》――作者：笑看天下书如其名。
主人公名苏缘（宿缘？），原是女娲补天所用五彩石幻化而成（又是石头蹦出来的？），少时与许仙意气相投（和白蛇传扯关系？），但命承天运，拜吕洞宾为师（是吕洞宾找他做徒弟）。
修仙十余载，斩妖除魔，然何为天道，何为善恶，何去何从。
作者笑看天下将带领大家进入追寻天道的仙侠世界。
该作行文流畅，文笔不俗。
各种人物（妖怪）粉墨登场而又表现得活灵活现，不拘一格的吕洞宾，深情而又聪慧的牡丹仙子，单纯而又调皮的凤凰，无不给人留下深刻印象。
该作实是不可多得的佳作。
◎ 《仙侠情缘》――作者：风杞一段刻骨的情缘，一场跨越时空的爱恋，爱恨情仇交织成一张大网，无论是仙、是魔、还是人，都困在网中央，或庄、或谐、或喜、或悲，演绎了一出出人间百态，当一切尘埃落定，留下的不过是满地鸡毛。
仙侠情缘，第一眼看到它让人想到了仙剑游戏，所以决定去看看。
主角喜欢大自然，喜欢到处游山玩水，这是也是能开始故事的起因，母亲的去世，女友的婚变（虽然不是有意的），使他身无牵挂能安心的陪同他心爱的另一个她到异世去，如果不是如此，想他也不可能会那样的干脆吧！跟其它小说一样，主角太好，太帅，太温柔体贴了，引得PLMM惹不住要喜欢他，害得另一个只能暗自伤神，就算大度得能接受，想心里也不一定好受吧。
喜欢主角对苏MM的深情，也喜欢他对事的热情，对人的真诚，所以喜欢这本小说，但并不是说这本小说就很好，太顺的人生会让人懒怠，作者大大啊！你还是让他多受点苦，让他慢慢地更成熟，更勇敢，更可爱吧！◎ 《莽荒仙侠传》――作者：秦茗主角的出场镜头有点意思，打破人们固有的联想。
故事才刚开始，古灵精怪神神秘秘的主角夹在一堆贪恋宝物的灵异之中将会有何作为？几方人物的出场井井有条，情节紧凑，角色形像生动。
◎ 《我通灵你在意吗》――作者：小楼初看题目，还以为是一篇有恐怖色彩的鬼故事，但看了文章后感觉不同。
文章内容并没有说一些鬼话，而是讲诉了两个菜鸟神仙和一个叫陆小佳的学生的故事，内容搞笑。
不过这仅仅是故事的开始，在两位神仙发现陆小佳有仙根以后，在福地洞天用计让他吃下人参娃娃和大蛇的肉丹（有些恐怖，可怜的人参娃娃），成了仙。
这时，又出现了我们的另外几名主角—-班长罗曼和陈丹馨，当然还有可恶的语文老师（汗）。
有丑即有美，没有丑恶衬托，哪有主角的美好？就象我们的陆小佳和陈丹馨一样，是只有吃着巧克力糖才能品味出的甜美—他们的会面。
可是，文章到此就结束了。
（感觉空落落的）在后面内容中，八卦铜镜会起到什么作用？小佳和陈丹馨会怎么样呢？他和罗曼呢？两个菜鸟神仙会等到昆仑十二仙吗？总之，期待更精彩的后文。
◎ 《灵幻奇侠》――作者：千幻冰云超级YY小说。
几篇同人小故事有点意思，很有真实感，幻云呼救版超搞笑。
正文第二卷开始的内容实在是俗不可耐，虽说是仙侠小说但仍然是武侠的套路，换汤不换药， ＂少林武当＂等名称运用在此很是别扭。
＂至尊宝＂是个很不错的角色，可惜作者把他写成了一个附属品，签订契约更是老套。
◎ 《乱世铜炉》――作者：又是十三诓骗钱财的假道士，偶得灵龙镇煞钉，却使镇妖的法术被破，妖物横行。
他自学道法，预备斩妖除魔。
故事才开始，文笔不错。
文中许多学道之人，自以为是，对待妖物冷酷狠毒，还不如一些妖怪有情意，是非善恶本就难以分清。
◎ 《道缘儒仙》――作者：鬼雨“ 这是一本完全中国文化的武侠玄幻小说，描述的是一个书生成仙成神而又入世入仕的故事。
书生多识，本书不能知识贫乏；书生多思，本书不能没有幻想；书生多情，本书自然不能忘情；书生多才，本书自然成仙飞速。
这本书涉及到书生、修道、成仙、入世、仕途、财富、奇缘、法宝、爱情、血仇等”（引用作者的原文）◎ 《修真之路》――作者： 海风作者虽然自称按《缥缈之旅》的设定来的，但他大部分内容都跳脱了“飘缈”，独创了“兽类修真”和“神之幻界”等名词。
构想有点意思，文笔尚可。
◎ 《都市剑仙行》――作者：主战坦克很有创意的灵异小说。
主角、孙悟空、刑天3个灵魂占一个身体，剑仙术法大破核弹。
修真成了现代化毡榈慕坛蹋？庠谕？嘈∷抵谢故呛苌偌？摹：芟不吨鹘堑母鲂裕？？屏肌⑵邮怠⒓崛汀G榻谟械阃享场？◎ 《天道》――作者：杨色本书讲述一个寻求天道的少年的故事。
少年心性淡泊，一心只在修真，看似有情却又无情。
第一卷轻松诙谐，充满童真童趣很有意思。
第二卷无忧宫有关合集双修写得很俗媚。
作者写修真类的小说却用武侠的套路，正派修真者在此书中一无是处，还有许多阴险小人把“修真者”写得太肤浅了。
◎ 《仙魔战记》――作者：碧落黄泉平凡少年练云生，机缘巧合下成为剑·道两宗的传人，担负起化解的剑，道两宗修真之争的责任。
只是修真人的卑鄙行事打破了他历来对于修真的单纯向往，宁愿投入万古洪荒中的上古血池，从炎黄大陆被传送到光明大陆，经历了传奇的异域修真。
作者把修真者、狂战士、魔法师等融合在一起，东西方修真与魔法体系的对捍激烈展开。
◎ 《飘渺…
电脑为什么一玩穿越火线这样的网络游戏就自动关机？
玩一会就关机的话很有可能是你的散热有问题。
这样玩任何游戏或运行大型软件都会自动关机。
关机前没有提示。
你下载个CPU温度检测软件看看温度，一般超过100度都自动断电的，如果一开机就在60度左右就可以肯定是散热的问题了。
去清理下灰尘，给CPU加点硅脂吧
关于爱的感人故事（100字以下）
母亲的抉择那天，28岁的琳莎娜带着两岁的小儿子送6岁的女儿到学校去。
因为是第一天开学，女儿艾拉娜非常高兴。
这是一个绝对好的天气，树上的鸟儿也自由自在地唱着快乐的歌。
学校是孩子们的天堂，但谁也不会想到，噩梦悄悄地来临了。
可怕的人质绑架事件发生了，许多头套黑罩、只露出两只眼睛的武装分子冲进了学校。
他们持着枪，举着刀，对准这些惊恐万分的孩子们。
时间一分一秒地走着，有些孩子被武装分子叫出去就再也没有回来。
琳莎娜的身边是女儿，怀中有儿子，她不知道如何去面对，她甚至能够感觉到死亡的气息越来越近。
由于长时间的缺水，儿子用嘶哑的声音哭了起来。
那个绑匪不耐烦了，手一指：“你过来！”琳莎娜惊恐万分，但又毫无办法，她把儿子放下，又把儿子抱起来，要是把儿子单独留下，同样是死路一条。
女儿艾拉娜也没有留下，跟在了母亲的身后。
或许是那个绑匪心生怜悯，或许是绑匪要玩一场猫捉老鼠的游戏，他同意琳莎娜离开，但必须在儿子和女儿之间作一个选择，只能带一个走。
琳莎娜惊呆了，在两个孩子中二选一，这是每一位母亲都难以抉择的事情。
她多么想让自己留下！——这是她一辈子中最痛苦的选择。
琳莎娜抱着儿子快步向外跑去，留下的是6岁的女儿艾拉娜，女儿望着妈妈的背影拼命地哭喊：“妈妈，别扔下我！”声音撕裂着琳莎娜的心，在即将走出学校的时候，琳莎娜又回头看了女儿一眼，心中说我还要回来。
果然，不到一个小时，琳莎娜不管外面人的劝阻，又回到了人质中间，她悄悄地给女儿带去了水，她说：“我是母亲，我不能扔下另一个不管，我知道，如果我不回来，艾拉娜一定会死，我站在她身边，哪怕是最危险的时刻，哪怕是绑匪用枪对着她，只要我在她面前，替她挡着子弹，总还有生的希望。
” 如今，琳莎娜和儿子、女儿都健健康康。
或许，谁都会猜测到在女儿艾拉娜心中一定有个疑问：当初母亲为什么没有带她走？ 我想，这个答案，她母亲早已用行动作了回答。
在俄罗斯的历史上，也一定会记下“北奥塞梯人质事件”。
这次惨无人性的绑架学生事件中，死亡的人数是332人，重伤是704人。
其中，学生死亡有155名，重伤247名。
然而6岁的艾拉娜却安然无恙——这是母亲再次回来的结果！这是母亲陪她共同度过被绑架的53个小时的结果。
其实，对于一位母亲而言，在面对绑匪枪口的时候，心中又怎会有什么选择？ 她心中唯一有的，就是爱！对儿女的无私的爱！ 展开
快乐其实很简单作文
我比较喜欢喝苦丁茶。
星期六，在家里，放上两片苦丁茶叶，泡上一杯茶。
坐在阳光下，手里捧着一杯热腾腾的茶，一种惬意与欢乐的感觉洋溢在我的全身。
过了一会儿，空气中开始飘着一丝淡淡的清香。
又过了一会儿，空气中满是苦丁茶的清香。
我仿佛看见那香味变成一只无形的大手，揪住了我的心。
我一点一点地靠近茶杯，闻一下：“啊！这真是……太香了！”我仿佛觉得自己处身于清新的大自然中！ 不久，平静的水面有了一丝波动。
原来两个扁扁的、干干的、缩在一起的两个茶叶，慢慢地舒展开身子，伸了一个懒腰，仿佛是非常羞怯的两个小女孩，偷偷地抬起了头，胆怯而好奇地看着外面的世界。
见外面没有动静，其中一个大胆地将自己袒露开来，终于露出了自己的真实面貌。
它在绿波中，伴着微风，一边惬意地泛波水面，一边好奇地望着这个奇妙而又一无所知的世界。
而另一个，还是过于胆怯，慢慢地朝另一个靠过去，仿佛在说：“姐姐，我有点怕？”“别怕！快点看看吧！这世界很美的！”妹妹的脸上写满了好奇，终于在姐姐的诱惑下，展现了它的外貌，任由它的好奇心，带着它飘来飘去…… 终于，这杯水变绿了。
望着这杯绿水，我忍了又忍！再等一会儿，再等一会儿！终于，我还是屈服了！我端起这杯荡漾着青绿、飘逸着馨香的温水，一小口一小口地抿下去。
哦！舒服！我闭起眼睛，享受着这大自然的气息！美好啊！ 一会儿，一杯茶就被我喝完了！好，再沏一杯！ 原来，普普通通的一杯茶，平淡但又不泛味，能带给我许多欢乐！真想永远待在这看茶、品茶！原来，快乐也就是那么简单啊！ 快乐就这么简单 期中考试临近了，大家都进入了紧张的复习阶段。
而在复习的紧张氛围中，却让我嗅到了快乐的味道，是因为你，老师！ 数学练习中，我埋头执笔苦干，但却被猛地蹿出来的“拦路虎”给挡住了，面对分值那么高的题目，我的心悬了起来，我甚至可以感觉我的脚在哆嗦。
镜头一 正在我苦思冥想之际，老师你步履轻盈地走到我身边，看到了我眉头紧紧相扣，你好像笑了！我微微地抬起头，木纳向你望了望。
突然，老师你对我笑了一下，眉眼向上翘起，深深的酒窝很是甜美。
你的脸上开满了玫瑰花：“这题你一定做得出来！”你的话语不响，但顿时，我身上的暖流沸腾起来，也不知是哪儿来的勇气，我回敬了老师你一个充满感激的笑容。
“老师我一定会做出来的！”我心里坚信。
此刻我心中喜悦万分。
镜头二 测试成绩出来了，我不停地在胸口画着十字：希望成绩好，更希望老师没有白费心。
叫到我的名字，老师没有马上把考卷发给我，而是前后翻阅了下我的考卷。
我在一旁不动声色，但心里却七上八下，我关心老师面孔上的“天气”变化情况。
看到最后一题时，我终于得来了她的笑容，这次她笑得更开放了，微微咧嘴，白皙的肌肤透出了淡粉的光彩，鼓励道：“不错，加油！”我霎时间，快乐抑制不住地涌上心头，像打翻了糖罐子！ 回到座位上，看着那张八十多分的卷子，我却如考了一百分一般高兴。
这种感觉久久不能褪去，我把卷子看了又看，翻了又翻…… 那天我觉得世界如此美好！ 镜头三 快乐就是如此简单，其实只需要老师那短暂且又美好的笑容！ 快乐成分，百分之百的笑容！ 快乐就这么简单 春天，凝视着窗外的景色，会为绿色的生命而快乐；夏天，吃上一个冰激凌，也让人快乐；秋天放风筝，无论高低成败，都有一份快乐；冬天暖暖一杯茶也同样能感受到快乐的存在。
想快乐起来，真的很容易！只要仔细，你就会发现生活中充满了快乐。
由于邻居的孩子太小，我又与他同路，所以我被委以重任：陪这位小朋友去车站。
听到这个消息，我十分高兴，因为我意然在少年之时就受到如此重视，但也有一些紧张。
每天陪他去车站，他都会快快乐乐地和我说他在学校里的见闻。
有时会莫名其妙对我微笑着，我是一个内向的人，常不知如何回以微笑。
他见我不知所措的样子，就在一旁大笑。
原本不喜欢笑的我，在他的带动下慢慢地融入了快乐的气氛。
我也喜欢对阵他人微笑了。
我突然发现，原来快乐就是如此简单！ 于是，在以后的日子里，我都在途中听着他讲笑话，和学校里的趣事，随后报之一笑，十分快乐，因为他一直把我当作知心朋友，滔滔不绝地把心里话都告诉我，能受到这份殊荣，我当然感激并快乐着。
快乐，其实十分简单，只要你用心去挖掘，去寻找，就能发现快乐，感受快乐，做一个快快乐乐的人！ 快乐就这么简单 快乐，许多人认为一定很复杂。
其实，快乐就隐藏在我们周围，只要我们用心观察，就会发现：“咦？快乐就是这么简单。
” 逛了热闹的南京西路，我走累了，在一处坐下歇歇。
一侧脸，看见旁边坐着一对外地民工夫妇：那个男人的脸上饱经风霜，斧砍刀劈般的皱纹不均匀的写在脸上，只有一双有神的眼睛放射出光芒，看到他那高大的背影，不禁让人想到无敌的平方的四次方。
女人则小了许多，散乱的头发在风中飞扬，使人产生一种错觉：“贞子复活了？” 他们中间牵着一个小男孩，那个孩子一动也不动，黑黑的脸上五官均匀的分布着，双手与父母拉在一起他们缩在路边，在寒风中索索…