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能够认识到自己有点抑郁，其实病状就已经改善了一点，接下来要做的就是充分发挥个人主观能动性即自己主动的在书中去寻找答案，自己在书中得到的答案，对问题的见解，也是对自己的帮助挺大的，如果不太方便寻找心理医生的话。
推荐几本书
斯科特派克的《少有人走的路》_心智成熟的旅程
克里斯多福孟的《亲密关系》
从书中都可以得到答案！
希望对题主有帮助，望天天开心?
在你明确的意识到自己的精神出了问题的时候，比如抑郁，焦虑，精神衰弱易崩溃，会选择与家长，家人沟通吗？
会的，一定会。我就是一名焦虑症患者，记得确诊后，我就和家人讲了这个病的基本情况，发病原因，以及如何治疗等等，家人了解后，对于我所经受的痛苦，深感同情和理解，给我创造了良好的养病环境，使我在很短的时间内就基本痊愈。
当时，为什么要给家人讲自己的病？我的想法就是希望能够得到家人的理解和帮助，共同面对疾病。
现在社会上对抑郁症，焦虑症，精神衰弱等心理方面的疾病，并不是很了解，也存在一定的误解。有的人认为这些病就是精神病，也有的人认为这些病就不叫病。
如果你患上了以上疾病，不和家人沟通，交流。他们就会对你的行为不理解，觉得你是在小题大做，甚至对你就医产生排斥。所以，沟通交流很重要，也很有必要。