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准妈妈孕早期该如何运动呢？
孕早期，开启有氧运动： 在孕早期，也就是准妈妈怀孕1~3个月的时候，会出现孕吐、精神不济、嗜睡等不舒服的生理状况。
这个阶段，基础新陈代谢增加，热量消耗相对较快，身体内分泌系统产生微妙变化，血糖供应不足，会导致嗜睡。
准妈妈除了保证足够的休息外，配合做一些有氧运动，如游泳、快步走、慢跑、跳简单的韵律操、爬爬楼梯等都是一些有氧运动，准妈妈可以定时做其中的一两项。
有助于胎宝宝的发育和自身的生理适应。
怀孕第八个月准妈妈须知有哪些？
到了孕晚期，谨防妊娠期高血压疾病。
妊娠期高血压疾病的主要表现有： 浮肿、蛋白尿、高血压。
控制体重，保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的 有效措施。
可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。
每天早中晚各测一小时，3次数字相加 乘以4即为12小时的胎动数。
正常胎动次数在30~100次之间。
如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上，说明胎儿在宫内有缺氧现 象，应到医院急诊。
为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂，经常擦洗乳头，然后涂一些油脂。
对 哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。
应多吃富含营养价值较高的蛋白质、矿物质和维生素的食物。
要控制脂肪 和淀粉类食物的摄入，以免胎儿过胖，给分娩带来困难。
腹部擦液体维生素E或油脂，以增加腹部皮肤的弹性，减少妊娠纹的出现。
切忌佣懒，随意打发日子。
准妈妈遭遇的各种纠结有哪些？
准妈妈纠结1：手机还能不离手吗？ 都说胎儿不能太多接触辐射，否则会让胎儿畸形。
可是现代生活啊，离了手机总觉得缺点啥，不说玩手机游戏吧，日常的通话啊，朋友圈啊，查询点资料什么的，不用手机几乎是不可能的。
单身时总这么想，那么丁点儿辐射怕什么，可是有了宝宝，总有点顾忌。
手机还用不用，辐射会影响健康吗？ 一句话安抚：据一项长达11年的研究显示，手机辐射并不影响健康；也没证据显示，孕妇暴露在基站辐射环境中，生育出的孩子患白血病的风险增加。
准妈妈纠结2：脐带绕颈怎么办？ 调查表明：几乎有30%的胎儿会出现脐带绕颈的情况，其中脐带绕颈一周发生率为89%，而脐带绕颈两周发生率为11%。
出现这样的情况，准妈妈们担心，宝宝会不会勒到自己而发生危险呢？脐带绕颈了，还能不能顺产呢？就算没出现这种情况，脐带绕颈这个问题也会纠缠着一些未雨绸缪爱操心的准妈妈。
一句话安抚：胎宝宝是很聪明的，当有不适感时他会主动运动摆脱窘境。
一般情况下，不会被自己的脐带勒到。
除非同时出现羊水过少或其他特殊的原因（如胎儿健康本来就有问题）。
哪一种水果才最适合准妈妈呢？
当人体过多地摄取高脂肪、高热量食物时，营养过剩，血脂增高，大量脂质尤其是低密度脂蛋白黏附于动脉血管内壁，引起动脉硬化，导致心、脑、肾 等重要脏器供血不足，引起心脏病或大脑及肾病等病变。
西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预 防心脏病。
西柚还含有天然叶酸。
叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。
孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。
因此，西柚也是孕期妇女首选的水果。
日常工作离不开电脑,准妈妈应该怎么办？
准妈妈以前很多习惯都需要改变，以前喜欢在网上无限制地浏览或是在休息时玩游戏，有些喜欢一直开着电脑，认为这样可以随时用，避免开、关机的麻烦。
现在您就需要改正这些习惯，养成一完成检索或打印马上关掉电脑的习惯，不在电脑上浪费太多的时间。
准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。
电磁辐射测定表示，在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射，因为保护屏屏蔽了大量的辐射。
如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中，那会是最危险的，个人建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里，只靠近自己的电脑。
怎么与5个月宝宝做平衡游戏？
孕妇首先应注意衣着保暖，尤其要避免感冒。
感冒引起的发烧症状，不仅会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，严重的还会造成流产、畸形等。
因此孕妇一定要预防着凉受寒。
其次，孕妇还要经常晒太阳，这是因为孕妇需要更多钙质，以保证自身骨骼系统健壮和胎儿的骨骼发育。
钙在体内的吸收离不开维生素D，而它需要在阳光中的紫外线参与下在体内合成。
因此，孕妇在冬日阳光较好时每天应晒半小时以上的太阳。
此外，由于冬季人体散热多，孕妇应比其他季节多吃一些营养食物。
这是抵抗外来有害因素的重要措施。
高度近视的准妈妈能够自然分娩吗？
高度近视的人应该避免剧烈的运动、震动和撞击。
因为这些都容易导致视网膜脱落（以下简称网脱）。
很多因素都可以导致视网膜脱落，曾经有人因为打喷嚏就网脱了。
当高度近视的准妈妈在分娩过程中竭尽全力时，由于腹压升高，确实存在着网脱的危险。
但并不是高度近视就不能自己生了，最好的办法是请医生来把关，根据眼底的具体情况决定是否能够自然分娩。
采用自然分娩的近视眼妈妈在生产的过程中不要过于用力，避免发生网脱。
即使在分娩过程中发生网脱，准妈妈也不要过于担心，经过手术可以恢复。