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跳皮筋的游戏规则和说明
“叮铃铃……”下课铃响了，同学们像一只只刚出笼的小鸟，兴高采烈地跑到操场上做各种有趣的游戏。
我、黄海红、冷小芳、苏桂弟在操场上玩起我们最爱玩的游戏——跳皮筋。
现在，先让我介绍跳皮筋这项有趣的游戏吧。
跳皮筋最精彩的，就是我们女同学眼花瞭乱的腿部花式。
你看，我们一边跳，一边会念着皮筋儿歌，跳出各种跳皮筋的节奏和花样。
我们学会了跳皮筋花样有十几种，有“小燕子飞”、“四季平安”、“树上叶子哗啦啦”、“白素贞”、“小皮球”、“萝卜青菜各有所爱”、“进八踩金球”、“黄果树黄果鸭”、“一顶草帽两草鞋”……每一种花样都让我们这些女孩子百玩不厌、层出不穷。
只要我们一念跳皮筋歌谣，我们个个就会动作娴熟、和谐、优美。
但我们都根据皮筋高度的升高，分别给跳皮筋的难度分为7级，每级越往上跳就越难。
我们心里清楚，大家都得非常认真地对待这个游戏。
因为跳皮筋就像我们学习考试一样，我们给它分级，是为了看自己进步了没有，所以我们玩耍时是非常投入的。
你看，我们四人开始跳皮筋了。
我先拿出我心爱的蓝色皮筋，这是我在街上精心挑选的。
我们通过“比乌鸦比白”的方式分成两组。
我和冷小芳分为了一组，黄海红和苏桂弟为另一组。
我真庆幸我和一位跳皮筋高手分在了一起。
接着，我们又用“剪刀石头布”来决定哪一组先跳，结果我和冷小芳先跳。
先是冷小芳先跳。
只见面冷小芳跳进两根皮筋的中间，然后两只脚打开，分别跨在两根皮筋的外面，然后又把脚合拢，再跳出皮筋的外面。
接下来，冷小芳把其中的一根皮筋给拿起来，然后跳到两根皮筋的交叉口，最后跳出来。
她的跳的跳法叫作“四季平安”。
她赢了。
现在该轮到我跳了。
我高兴极了，我跳的是“小皮球”，这是我最喜欢的项目。
“小皮球”先是跳脚面，然后是膝盖、屁股、腰、一扣、二扣，一直跳到三扣。
苏桂弟他们先把皮筋放在两个人的脚面上。
这是最容易的高度，一组连贯的脚上动作在我脚下犹如行云流水般自由，我一边念儿歌，一边跳——“小皮球，上加油，马兰开花二十一，二八二五六、二八二五七、二八二九三十一，三八三五六、三八三五七、三八三九四十一……”，随着高度的升高，我跳到三扣了，这下我跳得气喘吁吁了。
我觉得自己本来那双轻松自如的脚好象放了许多大石头一样，笨重极了，似乎抬不动了，又好象有人把我的双脚捆住，让我动弹不了。
但我还是咬咬牙，坚持到了最后，耶！我和冷小芳终于赢了！这样，苏桂弟那组只有牵皮筋的份了，但她们和我们一起念着儿歌，好像我们的优美动作也给她们带来了无比的快乐，一点不会觉得没意思！然后我们又跳“白素贞”。
一不小心，我们两个都没勾到皮筋，终于输了，但已经累得满头大汗了。
所以该轮到黄海红那组了，她们得意洋洋地跳“树上叶子哗啦啦”……不知不觉的，好快呀，上课铃响了，我们只好回教室专心上课去了。
我想，跳皮筋可以让我们的身体像小鹿一样敏捷轻盈。
跳皮筋既丰富了我们的课余生活，又活跃了我们的思维，还增强了我们的团结力呢！跳皮筋真是一项有意义的活动呀！
就说说民间游戏吧,我记得我小时候就玩玩跳皮筋,男孩子么玩弹子…
1.跳皮筋 这个游戏绝对是女同学们的玩趣的（好多男孩纸也玩的），看到阳光灿烂的小女生们在皮筋上蹦蹦跳跳，翩翩起舞，犹如一朵朵花蝴蝶时高时低，进进出出来往于皮筋之间，嘴中再伴唱着很有节奏的儿歌，双手拍拍放放，娴熟的舞步，总会吸引很多伙伴们围观欣赏的 弹弹子 弹弹子又名弹琉璃蛋，地方不同，叫法不一样了，总之，都是练弹指神功的入门功课。
小时候，一群小伙伴掘着屁股，趴在地上，瞄准对方的弹弹，运足力气一击，将对方的弹弹都收归自己兜兜中，一场斗争下来，少则几个，多则几十个，谁的弹弹多，谁就神气十足，满载而归。
.滚铁圈 那个年代，工厂企业众多，铁环这东西很容易得到，做法也很简单，两根钢筋棒就可以搞定，玩法更是容易上手的，老少皆宜。
那时候玩的投入时，上学也不忘记带着，铁环挎肩上，铁棒手中持，威风凌凌地上学去了，一到课间，操场上都是哗啦啦一片滚铁圈的景象，放学后，更是滚动回家，爱不释手，匆匆做完功课，挎着铁环找伙伴玩去了，比技巧，比速度，玩法众多，更高水平，可以一勾套两（或更多）环，总之，男孩子们几乎人手一圈，真正的铁环一族。
斗鸡 小学时期经常和小伙伴们在课间比斗，这是男孩子们较量高低的真正体现，开始争斗，有一对一的，有一对多的，还有多对多的混战了，总之，那个时候操场上随处可见，同学们大呼小叫地满场乱斗，场面好不壮观。
那个时候，大家都是以猛取胜的，谁块大，力大，自然在占优势了。
打“猴” 打“猴”，是几代人的玩物，父辈们玩过，我们这代人也曾经玩过，如今，小朋友们也时常打上一二，打陀螺已经不是几代人的简单游戏，而演变成为一项民间体育锻炼方式，深受老中青少喜爱。
6.摔纸牌 有些地方称“拍纸包”、“拍元宝”、“拍三角”等等，但玩法是一样的，就是用纸折成厚薄不同的正方形或三角形纸包，扔一个在地上，另一个人也拿出自己的一个用力拍下去，靠产生的风或适当的角度把地上的铲翻个面，对方的这张就归你了，否则你的就归对方了。
这个游戏当年时常会在课间休息和中午的课桌上、地上演绎得人仰马翻，狼烟四起。
.跳山羊 在奥运会体操项目里那叫“跳马”，孩子们叫“跳山羊”，当年普及率极高，几乎全中国的孩子都是高手。
一个人当“山羊”，其他人助跑一段后，撑住“山羊”的背或双肩，双腿分开从“山羊”头上越过。
“山羊”会越长越高，先是手撑脚背或小腿，然后手撑膝盖，再站直。
123木头人 限制在一个空间内，比画个大圆圈，或在教室里，一个人追，其他人跑，就在快被追到的紧急关头，马上喊出“木头”，然后就变成了“木头人”静止不动，必须有其他被追者摸一下，“木头人”才被解救恢复自由。
如果被人追到，来不及喊“木头”，那就换你追其他人了 .弹弓 对于男孩子来说，再熟悉不过了，想当年儿时，伙伴们人手N只，兜里装满各种子弹，雄赳赳气昂昂地寻找目标，不说是指哪打哪，最起码也是打哪指哪啊。
回忆儿时，大家各自的弹弓也是大小不一，形形色色，样式也五花八门，粗号铁丝挝的，拿在手里，手感不错，再套上医院用的血管皮筋，这样的重型弹弓很受伙伴们喜欢。
子弹可以是纸的，也可以就地取材，石头，土块，都可以用上的，威力也很猛，杀伤力也很强，同时危险系数也比较高，是大孩子们的重武器。
对于稍小的孩子，用铁丝弄个小号的，套上个女孩子们扎辫子的皮筋，子弹用纸叠个，近距离玩耍一下，也可以娱乐娱乐啊。
.抓石子 到河边挑选指头大小的石子儿——白色晶莹剔透的那种最好，5粒，大小相当，谁有这么一副石子儿，够叫小伙伴们羡慕的。
如果没有的话，就用瓦片蘸水来磨。
那时候真有闲功夫啊，居然能把大大小小形状不一的碎瓦片儿磨成齐齐整整的圆形。
两人席地而坐，玩时抛起一个石子，按规定抓取地上剩下的，先一次一个，再一次两个….. .捉迷藏 玩这个可是分水、陆、空三种玩法的：“水”就是在小河中游泳是玩的，规矩是“不许上岸，抓稳才算”；“陆”就不说了，大都一样，“空”是在一棵大树上，规矩是“蒙着‘猫’的眼睛，任何人落地都算犯规”。
12.吹泡泡 羡慕现在的孩子有那么好的吹泡泡东西。
一下吹巨多泡泡我小时候用的肥皂水圆珠笔外壳，慢慢的吹。
能吹很大很大，心里那个美啊。
丢手绢 开始前，准备几块手绢，然后大家推选一个丢手绢的人，其余的人围成一个大圆圈蹲下。
游戏开始，被推选为丢手绢的人沿着圆圈外行走。
丢手绢的人要不知不觉地将手绢丢在其中一人的身后。
被丢了手绢的人要迅速发现自己身后的手绢，然后迅速起身追逐丢手绢的人，丢手绢的人沿着圆圈奔跑，跑到被丢手绢人的位置时蹲下，如被抓住，则要表演一个节目，可表演跳舞、歌谣、讲故事等。
传统游戏项目的跳皮筋
跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种适宜于儿童的民间游戏，约流行在20世纪50至80年代。
皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。
可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。
先由俩人各拿一端把皮筋抻长，其他人轮流跳，按规定动作，完成者为胜，中途跳错或没钩好皮筋时，就换另一人跳。
跳绳 做游戏 跳皮筋 捉迷藏 找出不同类的词语
据说跳皮筋起源于明末清初，当时是一种民间杂技，至于是谁发明已无从考证，后慢慢在广大人群中推广开。
据说在清朝皇室，跳皮筋是后宫妃子、公主主要的娱乐项目之一。
后来到了近代成为了经典的儿童游戏之一，流行在20世纪60至90年代左右。
80后经常玩的跳皮筋口诀
小皮球架脚踢，马莲开花二十一，二五六、二五七、二八二九三十一，三五六、三五七、三八三九、四十一、四五六.四五七 四八四九 五十一 五五六 五五七 五八五九六十一 六五六 六五七 六八六九七十一 七五六 七五七 七八七九八十一 八五六 八五七 八八八九九十一 九五六 九五七 九八九九一百一 一二三四五六七，马兰开花二十一， 或者第一句是（马兰花，马兰花，马兰开花二十一） 二五六，二五七，二八二九三十一， 三五六，三五七，三八三九四十一， 四五六…… …… 九五六，九五七，九八九九一百零一. 学习李向阳，坚决不投降 ，敌人来抓我，赶快跳山墙，山墙没有用，赶快钻地洞，地洞有炸子，炸死小日本！ 小熊猫， 上学校 老师讲课它睡觉 左耳朵听， 右耳朵冒 你说可笑不可笑马兰开花二十一， 二五六， 二五七， 二八二九三十一， 三五六， 三五七 1、周扒皮，会偷鸡，半夜里起来学公鸡，我们正在做游戏，一把抓住周扒皮。
2、一朵红花红又红，刘胡兰是女英雄，生是伟大死光荣，我们大家学习她。
3、我是一只小青蛙， 张开嘴巴叫呱呱。
请你不要嫌我吵， 田里害虫归我抓。
4、鸭子咪咪叫，老牛蹦又跳。
大马吃白菜，熊猫跑步快。
白兔圆耳朵，老虎叫呱呱。
老鼠比猪胖，公鸡会下蛋。
一个毽儿，踢两半儿，打花鼓，绕花线儿，里踢外拐，八仙过海，九十九，一百。
一个毽子两人踢，打个花鼓绣花花，里踢外拐一二三，九十九个到一百 跳皮筋的歌谣 橡皮筋，脚上绕，绕在脚上跳呀跳。
像飞雁，似小鸟，先跳低来后跳高。
跳过山，跳过海，跳过祖国台湾岛。
见亲人，小同胞，同跳皮筋同欢笑…
跳皮筋有几种花样？名称是什么？
跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋。
一种适宜于儿童的民间游戏，约流行在20世纪50至80年代。
皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。
可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。
先由俩人各拿一端把皮筋抻长，其他人轮流跳，按规定动作，完成者为胜，中途跳错或没钩好皮筋时，就换另一人跳。
跳法是皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高“小举”、“大举”，难度越来越大，跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的歌谣。
跳皮筋的小萝莉-单人跳跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作，同时还可组合跳出若干个花样来。
跳橡皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动。
跳橡皮筋是少年儿童十分喜爱的一项体育活动，由于它具有经济、简便、趣味性强等特点，故易于在广大学生中普及。
[编辑本段]皮筋的高度 一般跳皮筋时，将皮筋举至三个部位 第一高度：两臂自然下垂拉皮筋。
第二高度：将皮筋举至与肩齐平。
第三高度：一臂上举拉皮筋。
[编辑本段]基本动作 跳皮筋的萝莉-多人跳跳皮筋一般是3人以上的活动。
它的花样很多，但都是在基本动作的基础上联合而成。
在活动中也可以把基本动作重新组合，创造出新的花样。
点： 站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。
一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。
（注：以下基本动作的预备姿势同“点”）。
迈： 一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。
顶： 正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。
绕： 一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。
转： 绕皮筋转，一脚原地跳一次，另一腿迈过皮筋，小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，然后随转动跳出皮筋。
也可以两腿均在皮筋的一边，身体触着皮筋，两脚交替地向左（右）转动。
掏： 将绕在腿上的皮筋掏出来，向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向。
如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋，右脚由里向外掏出来，绕几次掏几次。
摆压： 一腿举起用小腿将筋压下，然后用前脚掌点地。
摆勾： 一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下。
踩、摆踩： 在皮筋的一侧站立，一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下，也可以一脚原地跳动一次，另一腿迈过皮筋，然后两脚踩着皮筋或向左右移动。
踢： 一般在第三高度上做，一脚将皮筋勾下，另一脚迈过皮筋，用脚面把皮筋踢起来。
[编辑本段]花样皮筋玩法 跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。
单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。
由许多人同时参加。
跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作。
一个联合动作跳2*8拍，在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃。
单人跳法 第一高度：6*8拍 第一节：2*8拍（由点、迈组成） 第一个八拍： 第一拍：左脚原地跳，右脚随之跳起，用前脚掌点地，两手叉腰或自然摆臂。
第二拍：左脚原地跳，右脚屈膝在体后迈过皮筋，于另一侧着地。
第三、四拍，右脚原地跳一次，左脚跳过皮筋落在右脚后侧，右脚立刻迈过皮筋着地成右脚在前，左腿在后，交叉站立，皮筋在两小腿中间。
第五、六拍：左脚原地跳动，右脚在小腿前迈过皮筋，然后两脚依次原地跳动一次后，转体，右脚迈过皮筋在左脚的左后点地，皮筋在两腿中间。
第七、八拍：左脚原地跳，右脚迈过皮筋在左脚右侧点地一次，然后左右脚依次跳过皮筋成双脚着地。
第二个八拍同第一个八拍动作。
第二节：2*8拍（由点、迈、转组成） 第一至四拍：动作同第一节第一至四拍。
第五、六拍：右脚迈过皮筋使两小腿接触皮筋，向右后转一周，然后右脚迈过皮筋，在左脚的后侧着地，皮筋在两腿中间。
第七、八拍：动作同第一节第七、八拍。
第二个八拍同第一个八拍动作。
第三节：2*8拍（由点、顶、踩组成） 第一拍：动作同第一节第一拍。
第二拍：左脚原地跳，右腿屈膝用小腿内侧将皮筋顶出。
第三、四拍：两脚依次跳动，然后，脚迈过皮筋。
皮筋在两腿中间。
第五、六拍：左脚原地跳动，右脚在原地点一次地，迈过皮筋在左脚右侧点地一次。
第七、八拍：左脚原地跳，右脚将皮筋踩着，左脚随之也做踩筋动作，然后双脚跟提起。
第二个人拍同第一个八拍动作 第二个高度：6*8拍 第一节：2*8拍（由点、摆压组成） 第一拍：动作同第一高度第一节第一拍。
第二拍：左脚原地跳一次，右腿摆起用小腿将皮筋压下。
第三至八拍：动作同第一高度第一节第三至八拍。
第二个八拍同第一个八拍动作。
第二节：2*8拍（由摆压、绕、掏组成） 第一、二拍：动作同第一节第一、二拍。
第三、四拍：左脚原地跳一次，右小腿在右侧点地一次，同时由内向外将皮筋绕在小腿上。
第五、六拍：右脚原地跳一次，左…
记忆中我们的童年游戏道具有哪些啊？如跳皮筋,沙包……
1、跳飞机：在平地上画个“田”字，后面盖个帽，或者是一个类似于飞机场的图画，两个（以上）的小朋友丢石头，一格一格地跳，谁先跳完就谁可以在格子里盖房子，那个格子其他的小伙伴不可以碰的……不知楼主玩过没？ 2、跳皮筋：玩法多样，楼主既然距离了，证明也知道玩法了。
3、掷沙包：同上 4、过家家：洋娃娃、小孩子玩得单车，有“爸爸”、有“妈妈”，还有“哥哥”、“姐姐”，就像演电视一样那种。
5、堆城堡：看见哪家在做装修，外面有沙子，或是泥土，都喜欢围在那儿堆“城堡”。
6、走棋：飞机棋、玻璃棋，还有一些男生也爱玩象棋，三子棋、五子棋……很多。
7、弹波珠：其实就是一些玻璃珠子，在泥土里挖个小窝，谁把玻璃珠子弹进去谁就赢，当然，玩法也有规定。
8、踢足球：就两个小孩，一守一攻，喜欢找铁门那些板踢，声音越大越带劲。
9、看见学校广场的红旗了么？那个红旗杆，大家都喜欢在那儿“摸人”。
摸的人要抓住红旗杆不能离手，被摸的人站在指定的地方，脚不能动。
10、猜拳上楼梯：谁猜赢了就上一步楼梯，到达的那人赢。
…… 很多、很多，写了那么多，才想起原来我们的童年那么地单纯有趣。
其实每个地区的孩子们都有自己的游戏，我写的是在广东地区的。
我要跳皮筋的跳法！不要歌谣.
两臂高高举起。
跳的节奏也分：脚脖-腿肚-膝盖-大腿-腰-肩-细脖-头顶（腰部以下分单腿双腿：一群花裙子女孩。
为了不沦落到每个课间十分钟都撑筋的份，我们每天回家都要苦练技术，西又西，香蕉梨。
我们的热情也促使了男生的加入。
有的人跳得几乎比女孩还灵巧。
分组时，跳的好的男生，侧腰正腰），也用了一阵。
这其中大家最喜欢的是新踩八字，因为难度大，讲技巧，而又不用大幅度蹦跳，最适合课间玩，和长的帅的小男生都是大家争取的对象，不知谁想起来了，作业完成才能跳。
如果班上转来了外区外省的同学，也会带来新的规则，有的还要加上大举，就是手撑皮筋，马莲开花三十一，也可以一起跳；全体顺利跳完一遍：普通，飞（没有停顿快速跳完一套），颠（跳每个步骤前都要原地跳两下），90年代出生的孩子大概就根本没概念了。
跳皮筋的孩子一般分两组，以手心手背分组，以石头剪子布决定谁先跳。
后跳的一组选两个人撑皮筋，皮筋高度都基本要从踝关节跳到头顶，我们称为，三五六三五七，三八三九四十一，……”，后来的旧小皮球跳法一样，只是歌谣是师姐辈唱的，在灰砖墙边又唱又跳。
但是最有味道的还是小皮球，因为带有儿歌！歌是这样唱的：“小皮球，三八三九四十一”，还有一个版本是“狗尾巴开花三十一”，可能是有的男生瞎闹编得吧；后来又从前辈学姐和转校生那引来了难度稍大的新跳茅坑，否则我们一天也别想跳一次。
还有每次跳前也要重复规矩。
哪个人失误，二八二九三十一，同组的一人可以重跳一遍救他。
如果全体失误，就换撑筋的一组跳。
当时交通通讯投不发达，每个片区的同学关系相对亲密，记得我们西四头条的女孩学习好。
无论跳什么花样，大家也决不违规。
后来妈妈教我了三角小皮球（由三个人撑筋成三角形得名），又传到学校，流传开来，旧踩八字，旧小皮球，就可以升高度了，可是跳皮筋的技术都不大高，但红锣厂那边的女孩跳皮筋的技术出神入化。
每次跳，我们非得要求打乱分组不可。
跳的一组可以一个一个轮流跳。
对这个无登大雅之堂的游戏，我们可没少花精力，在我们那年重新流行开，还算是一场时髦呢。
那时候的小女孩就已经讲究怀旧了，三八三五七，决不能影响学习，三八三五六，还得和家长约法三章。
我们那会儿跳皮筋的种类不太多，最开始只有三种：跳茅坑，踩八字和新小皮球。
有时，还要靠男生撑筋来增加高度，不是电影中的画面吗？80 年代生人可能还有印象，我们也煞有介事地开会讨论，取长补短？我记得歌谣是：“小皮球皮筋怎么跳呢…